RebodyDIET(生活習慣病予防)をはじめて
3週 3.2㎏減
無理なく進めていますが 良い感じです。
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水、野菜中心 プチ断糖 パーソナルトレーニング リーディング
意識的に取り組むだけで 随分変わりました。
朝の目覚めが良い♪
やってみると 太る生活をしていたこと よくわかります
筋力が落ちているのに
20代と同じように食べたら 太ります
30代から40代にかけて 運動習慣のない人は 最大10% 筋量が落ちると言われています。
代謝が落ちているのに 食べる量が変わらない
もしくは増えている
そりゃ太ります 何より病気になります！
トレーニングの本質は 良いクセ(習慣)をつけること
40代の私たちの平均寿命は100歳に届くと言われています
100年使う乗り物(身体)と覚悟を決めて Rebodyしていきます！
記事：田畑
