【背中が丸くなりやすい人へ肩甲骨を動かす】

そこで今日は猫背改善！！
動ける身体つくりの為に
ご家庭でも出来る
肩甲骨を効果的に動かし
背中の筋肉の強化法をお伝えします。

肩甲骨、背中をトレーニングすることで、
たくさんのメリットがあります。

・肩こりなどの予防、改善
・肩のトラブルの予防・改善
・姿勢がよくなる
・スポーツのパフォーマンスが上がる
・スポーツにおいてケガをしにくくなる
・トレーニングの効率がよくなる

ではみなさん鳥飼先生と一緒に
トレーニングしましょう！！

【猫背改善、肩甲骨のトレーニング】

①四つん這いの姿勢になります。
片方の手を後頭部に当て、肘をへそに近付けるようにカラダをひねります。
②続いて、上を見上げるようにカラダを外にひねります。
③2０回行いましょう。反対側も同じように繰り返します。

怪我の予防へ
パフォーマンスアップへ
普段、使ってない関節可動域を
意識して強化しましょう。

HAREYAKA整骨院
Rebodyトレーニングルームは
予防・再発予防専門院

動ける身体つくりをおこないます。